Le stress : limiter ses effets et mieux le gérer. La méditation dans Sahaja Yoga entraine un état de "conscience sans pensées" qui permet de réduire l'activité du mental, donc le flot des pensées. Or nos pensées, tournées vers le futur et/ou chargées d'émotions, sont souvent sources de stress. Lors de la méditation, le rythme cardiaque et la respiration ralentissent spontanément. Cet exercice apaise l'organisme et permet de mieux récupérer, surtout après un stress. La méditation nous permet de mieux gérer toutes les phases du stress et de diminuer ses effets. |